在體育的推廣中，或許最大的問題就是如何讓更多的人主動且持久地參與。告訴大家鍛煉對健康的重要性很容易，但讓他們真的從內心篤信并實踐卻很難。實踐中很多人因為難以堅持而中斷甚至放棄。這些人往往覺得是自己不夠自律所致的，在很多商家宣傳中也正是這樣宣傳的。但這樣的觀念其實會起到反作用和誤導。我們真正需要的是社交與娛樂的體育。

為什么說自律會起到誤導和反作用呢？顯然要說在體育上的自律，我們都比不過國家級運動員。但實際上即使是大滿貫的世界冠軍都會偷懶，我們也完全沒有必要將運動水平提升到專業運動員的水平。那么那些生活中網絡中看到的常年保持運動習慣的人是怎么辦到的呢？一類是經受了缺乏運動導致的大病大傷痛之后，強烈的刺激使得萬分重視鍛煉，這樣的顯然已經有些晚了，而其他的，其實不過是興趣使然。或者是癡迷于優美的線條，或者是沉醉于強大的運動能力。類比一下，當我們追劇和打游戲的時候我們會因為僅僅持續了一個小時就感覺很累，而且一想到要追劇和打游戲就想放棄嗎？顯然很少會這樣。而能夠每天堅持一小時的鍛煉就足以達到非常好的效果了。

要想促進普遍人們的興趣愛好，娛樂與社交是最為有效的兩個方法。這兩點最初被重視并被廣泛應用是在對自閉癥兒童的引導教育中。涉及到普遍的原始欲望。當即便是對自閉癥兒童都有效時，對普通人便也有不少益處了。社交的體現其實在不少團隊運動中都有所體現。跑步舉重體操等項目可以非常高效直接地最大化鍛煉效果，但籃球乒乓球顯然更容易成為娛樂活動，甚至牽涉到外交。這些運動都是在對抗中將娛樂游戲和團體社交結合到了一起。在現代電子化社會中，這些運動有時也吸引力不足，針對電子化游戲的吸引力，有不少公司也針對這樣的年輕人群體設計了互動式運動環。將電子游戲和體感互動結合，確實幫助到了不少人。雖然對于健身老手來說強度或許不足，但是對缺乏運動的新手來說培養興趣和入門還是相當不錯的。